風邪? 25-10-22 [トレーニング]
ローラー練で休肝日。 25-10-21 [トレーニング]
隣の家のおばちゃん、タイム乗ってます。。。。
ここ2週間以上休みなしで働き続けちょっと身体がどんより疲れてきました。休日出勤を繰り返して代休で平日に山を楽しもう、登山でも自転車でも紅葉でも酒でも・・・それこそ紅葉眺めながらぼんやりしたいと考えています。うまく事が運ぶかどうかとっても不安ですがね(笑)。
夜に外に走りに行くには完全に集中力が切れているのでローラー練です。空気圧落として(5くらい)1時間16分。メーター読みで1000kcal燃やしたところでおりました。
<夜練データ>
◇三本ローラー練
練習時間:1時間16分 心拍数:ave154 max177
走行距離:ローラー 消費カロリー:1,000kcal
今日の感想:酒量がレッドゾーンになってきたので、今夜は前回いつだったか記憶がないくらい久しぶりに休肝日です。
今朝の体重:体重計電池切れ
ローラー練。 25-10-14 [トレーニング]
アクティブレストというと筋繊維の超回復云々・・・・といったことですが、この三連休働き通しだった私としては仕事の悶々を晴らすため、疲れた頭の積極的回復といった意味でアクティブレストです。
この後どこかで天気予報を眺めながら平日に代休を取ろう、アルプス登山に行こうと考えながらも今日で8連勤となると嫌な疲れも出てきます。
長島周回や飛島周回に出かけるには仕事の疲れから注意力も散漫で、交通事故などの不安もあったのでローラー練でした。
どっぷり汗も流して身体も頭も疲れたので酒二合飲んで寝ます。
<夜練データ>
◇三本ローラー練
練習時間:1時間10分 心拍数:ave150 max177
走行距離:ローラー 消費カロリー:870kcal
今日の感想:頭が疲れている時はローラーの方が安全
今朝の体重:69.6kg
この後どこかで天気予報を眺めながら平日に代休を取ろう、アルプス登山に行こうと考えながらも今日で8連勤となると嫌な疲れも出てきます。
長島周回や飛島周回に出かけるには仕事の疲れから注意力も散漫で、交通事故などの不安もあったのでローラー練でした。
どっぷり汗も流して身体も頭も疲れたので酒二合飲んで寝ます。
<夜練データ>
◇三本ローラー練
練習時間:1時間10分 心拍数:ave150 max177
走行距離:ローラー 消費カロリー:870kcal
今日の感想:頭が疲れている時はローラーの方が安全
今朝の体重:69.6kg
長島周回。 25-10-12 [トレーニング]
夜練。 25-10-10 [トレーニング]
久しぶりすぎる更新です。以前より気軽さ楽しさからfacebookがメインになっていました。もうブログも閉鎖してしまおうかとも考えましたが、それももったいないので気負わず更新していきます。
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10/10(木)
三本ローラー練。子供たちがTVを見ている横で特に数値も設定せずチンタラ1時間。
そのまま乗り続けるにはだれていたけど自転車には乗っていたかったので、そのまま飛島周回へ。真っ暗なのでこれも練習メニュー(数値)を設定せず、我慢できる苦しさが続く程度のペースでド平坦コースをぐるっと一周でした。
こんな調子で頑張っています。
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10/10(木)
三本ローラー練。子供たちがTVを見ている横で特に数値も設定せずチンタラ1時間。
そのまま乗り続けるにはだれていたけど自転車には乗っていたかったので、そのまま飛島周回へ。真っ暗なのでこれも練習メニュー(数値)を設定せず、我慢できる苦しさが続く程度のペースでド平坦コースをぐるっと一周でした。
こんな調子で頑張っています。