身体が重い 2023/08/12

朝ランは休み。久しぶりにひどい宿酔いだった。身体の毒っ気を抜きたかったので夜に走った。この夏に続いている身体の重さというかむくみ。身体の中の水分が循環していない感じがして身体が重く感じる。

最近では最悪の身体の重さだった。4kmで足が止まり、何とか家に帰ってきたって感じがした。

2023/03/25 雨なのでローラー

雨が降りやまないので三本ローラー１時間

自転車レース見ながらならともかく、退屈さに耐えることが一番苦しい。

9月 2020-09-30

9月も懲りずにランニングを続けました。無理はしないようにと注意していたので8月よりは走行距離も少ないですが、何とか200kmは踏むことができました。　

やはり走らないと飲んでしまう日も増えてしまい、休肝日は8日しか作ることができませんでした。もう日々報道されるアルコール依存症の話題に耳が痛いですわ。

気合を入れて臨んだ月初の健康診断もAやBがほとんどでC判定だったのは血液項目での貧血のみ。これは笑ってしまいました。私が貧血だなんて。自転車に夢中の頃にはなかった判定結果です。ランニングは身体の質まで変えてしまうんでしょうかね。

それでも数年来はD1とD2がそれは見事に並んでいたことを振り返ると劇的な改善です。良かった良かった。

10月もランニング中心でやっていこうと考えていますが、少し膝に痛みのあることが気がかりです。

まずはランニング 2020-08-06

私「も」決して一時の思い付きではなくもう一度レース（たとえレースごっこと言われようが）に出たいと考えるようになり先月から身体を動かしています。

でも・・・今ではほとんど自転車に乗る時間を作ることが難しくなってしまいました。10年以上前、あれほど自由にローラー練習ができいたことが今ではほとんど不可能になっています。子供の成長というか、私の練習スペースは家庭内で全くありません。子供たちの就寝時間なんて中高生にもなるとブエルタのゴール時間レベルまで起きていますからね。寝るのを待ってそれからローラー練習なんて問題外の時間帯です。

という訳で最近はもっぱらランニングです。ランニングを続けたことで自転車に乗るための筋肉がごっそり落ちている感覚を覚えましたが、それでも他に有効な練習を考えられず心肺機能のトレーニング、そして何よりもダイエットに効果的と田んぼのまわりをぐるぐると走っています。そして外を走ること、田んぼとはいえ緑のある所を走る気持ち良さは最高です。

とはいっても、新型コロナの影響で自転車レース、サイクリングイベント、マラソン大会・・・今年はすべて中止です。秋の大町マラソンに一番に出てたかった！今からしっかりと準備して来年に備えればいいなんて考えは、私のような意志の弱い人間には無理なもんです。私の得意技は【明日から頑張る！】ですから。

それでもレースを見つけることができました。正確にはレースではないのですが個人的にその日をレース考えます。来月9月2日、1年ぶりの健康診断です。前回の2019年までは数年間に渡りCやDの赤い文字がズラリと並ぶ情けない検査結果でした。

せっかく運動を再開させた今、自転車レースやマラソン大会が無いのなら、健康診断をレースに見立ててトレーニングしてやろうと思ったんです。

まだ当日まで1ヶ月弱の期間があります。蒸し暑い日本の夏、浴びるようにビールが飲みたいという欲求に勝てる訳がありません。それでも4週間、健康診断をレースだと思い何とか頑張ってみます。

今日はローラー 2020-04-01

せっかくの平日休みも雨の為外に出ることができず。久しぶりに外で走った気持ち良さがたまらなかったので今日も外に出たかったが・・・。平日休みで雨の時は完全に主夫として家事炊事アレコレ。

結局は隙間時間に1時間だけメタボ解消ペースで回しただけ。

長島周回爆風練 2020/03/29

《長島周回爆風練》

《二日続けて長島周回》

 今日はスタート時間が15時過ぎと遅かった。寒かったしローラーにしようか迷いながらも結局は出発、クリクリとメタボ解消ペースで周って帰るつもりがとんでもない高強度の練習になってしまった。

陽は出ているものの強い北西の風。木曽三川を走る時につきもののアレだ。

船頭平閘門を過ぎ長良川左岸へ。

《意味が分からない速い人》

国道一号線を過ぎなばなの里辺りでのこと。静かに真横を抜かれた。YONEXのフレームが目に入り『珍しいフレームだなー、絞ってる人だなー。』と思ってるその瞬間にもグイグイ離れていってしまう。強い北風の追い風の時だったため私も普段以上のスピードが出ていたが、その人は段違いの速さ。大きいギアをゆっくりとしたケイデンスで回していた。法定速度のこともあるので具体的には書かないが、とんでもない速さだった。

どこまで付いて行けるかやってみよう！と私も久しぶりに火が着いて追いかけるも全く追いつけず。何とか背中が見える位置でと、52-13か14で回しても全く歯が立たず国道23号線の赤い橋の所で完全に後ろ姿も視界から消えてしまった。

何なんだろうあの人は。リュックも背負っていたし。平地をぶん回すような体型でもなくどちらかと言うとヒルクライマー体型だった。とんでもない人がいるもんだ。

その人を追いかけたおかげで私もしっかりと踏んで回し続け長島の河口へ。

北を向いた瞬間から一気にスローダウン。強い北西の風を受けながら下ハン握って踏んで回してスピードは20km/h以下…。もがきながらの苦行となりこれはこれでいい練習になったといえよう。

ここから帰りはほとんど追い風。脚が張ってパキパキになっていたので無理をせずほぐす感じで帰ってきた。思いがけずいい練習になってしまった。練習といってもレースの予定はなく、どちらかと言うとメタボ解消ペースでの脂肪燃焼が今の私には最優先なんだけどな。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＜追加＞

私の自宅近所に有名な自転車部品メーカー（GOKISO）があるのでひょっとして・・・と思ってHPを見たら分かった。件の早い人は森本誠さんという方のようだ。YONEXのフレームも使っているし、確かにイナーメっぽい緑色のジャージを着ていた。なんと本まで執筆している人とは。桁違いの速さも納得してしまった。

ローラー練。 2016-09-02

何かと忙しかった8月も後半、相変わらずのメタボ解消ペースでのローラー練習は続けていた。


いや、『練習を続けていた』なんて大したものでもなく、バイクに乗ってるだけといった方が正しいのかも。ママチャリで近所を走ってるようなものだ。それに、メタボ解消と言っても練習強度がその程度であるだけで、残念ながら実際にメタボ解消になってるかというと甚だ怪しい限りな感じもする。

まぁ、週末に休みを取りづらい仕事内容や、町内や家庭のイベント都合もあってレースに出る予定がなくなるとこんなものかな。

ローラー練。 2016-08-04

今夜もローラー練だが新兵器投入。新兵器というと大げさだが、MINOURAのタブレットグリップをローラーの友として購入、装着した。

Jスポの見られるTVのある部屋は子供達が使うことが多くなり、だからといってPCで動画見ていても扇風機の音で何も聞こえなかったりと退屈だったため、この商品を見つけた瞬間に買ってしまった。

感想は・・・『使える！』興味のある動画を見ながらぐるぐるぐる。

ただし、あくまでも練習メニューがメタボ解消ペースの場合に良いであろう。ハンドルが重くなるので前輪がふらつきやすくなるし、サイコンが隠れてまったく見えないこともある。

退屈しのぎには最適なので、軽い練習メニューを続けたい、メタボ解消ペースで練習したいという私にはぴったりだと思っている。


＜朝練データ＞
◇三本ローラー
走行時間：1時間10分くらい　走行距離：ローラー
ギア比：適当　空気圧：6くらい
今月の走行距離： - km
今日の感想：暑くて危ない
今日の体重：72.5kg

バレーとローラー。 2015-06-10

今日はバレーの練習があり自転車はローラー1時間のみ。

それにしてもバレーが上手くならなりません（笑）。
私の所属するチームは、メンバーもコーチも勝利至上主義でなく、『愉快な仲間たちで練習をし、年に数回の試合の後は美味しいビールを飲もう！』といったスタンスなので、いつまでも下手な私でも続けさせてもらえます。
ただ・・・そうはいっても上手くはなりたい。それに仲が良いからこそ、練習中の紅白戦でミスをすると本当に悔しいこともありますし。

本当に前後左右への瞬発的な動きに身体がついていきません。というか、ボールに全く反応できないことがあります。

スキーにマラソンや登山、自転車といった一定のリズムを刻むスポーツを続けてきたことからなのか、ただ単に歳を重ねたのか、基本的にどんくさいのか・・・。全てが当てはまりそうなので考えることはやめにしています。

仕事とバレーの練習の合間にローラー1時間です。

******************************


去年の夏に体調を崩した我が家のシマリスのサンディ（2歳3ヶ月）、また調子が悪いようです。動きがほとんどなくなり、腰の据わりも悪くなっているような感じです。
素人考えでいろいろ調べ、獣医から薬を処方してもらい、ちょっと心配です。
一日中うずくまって丸くなったままです。

長良川練習。 2015-06-08

今日は代休。子供達の家庭訪問やテストも一段落し自分時間もあるので、距離を伸ばそうと長良川サービスセンターのコースへ。

コース上に車両が入ってくることもなく安全なので、雨の天気予報でもよほど強くならなければ走ろうとも考えていました。

1周10kmのコースを3周×4セット以上（1時間走×4セット以上）を目標にave30kmで走り続けます。朝の早い時間は風も弱かったものの、途中で北風が南風に代わり、10kmの周回コースを走りながら、常に向い風になる貴重な経験もできました。。。。


ただ平日の長良川、サービスセンターは休館日ですし他に人は誰もいません。私以外は烏ばかり。1周10kmのコース、時間にして20分はかかります。私がいないうちに弁当を全て食べられてしまいました。しかもバッグのチャックを開けてです。
3時間経過時、もう腹が減って我慢できずバイクを降りました。まさかの烏アタック、腹ペコでの終了でした。


今月の走行距離はこれで230km、目標の1,000kmは遥か彼方です。