2023/08/11

今朝は走るつもりはなかったが目が覚めてしまった。

目が覚めてしまったのでいつもより早めの時間でスタート。1km多めに走ろうと思ったが暑くてやっぱり無理だった。

以外と続いている 2023/08/10

朝ランが意外と続いている、まだ日の出も早く起床しやすいこともあるのだろう。相変わらず体のむくみはひどいが、暑いからこそ身体もほぐれやすく汗も出やすいから気持ち良く走れている。

朝ランを始めてから日中の夏バテ具合が弱くなった気がする。あくまでも「気がする」レベルだが。

2023/08/09

いつもの朝ラン、途中で猛烈に腹痛となりコースを変え最短ルートで帰宅。

かなり焦ってたので若干ペースも上がってる。

朝ラン 2023/08/08

朝に走ると頭も体も覚めてスイッチが入る感じがする。暑いことは暑いが日中に比べれば涼しい方だ。と思いながら朝走っているが、それは最初の10分くらい。2kmも走れば大量の汗が流れ5kmを走るのが精一杯。

今朝は前夜の酒が少し残っていたのか5kmを走りきることで限界だった。

朝ラン 2023/08/06

毎晩酒飲んでエアコン冷え冷えの部屋で寝ているため、起床時の体のむくみがひどい。そのため前の日に朝に走ってみたら頭も体も完全にシャキッとして気持ちよく一日をスタートできた。これは良いと朝ラン2回目。

走り始めは雲もあり気持ち良く走れたのものの、日が照り出してからはやはりバテた。

朝に走ることにした 2023/08/05

毎朝身体のむくみがひどく、体中がパンパンになっているので水分を抜くために朝に走ってみた。もちろん急に走ると足を痛めそうなので、10分ほど早歩きをして汗が吹き出し始めた頃からジョグ開始で。

走り始めて2kmすぎくらいから強烈な朝日でバテバテ。それでも5km走ってシャワー浴びて出勤。完全に目も身体も覚めているので仕事も調子良かった。

暑くて走れん 2023/08/02

水曜定休日、休日不眠症なので朝から犬の散歩で脚をほぐした後にとランニングに出かけた。少し雲もあり走りやすかったが3㎞地点で暑さで身体と気持ちが終了。近くの公園の自販機で水分補給をして帰宅。

朝や夜などで分けてでも合計で一日10㎞は走りたいがここまで暑いと無理は危険

8月 2023/08/03

今年、2023年は本当に暑く、外に走りに出かけても3㎞も持たず引き返すこともあった。

今年の夏は．．．
①暑すぎてそもそも走りに行けない
②暑すぎてビールが美味すぎる
③走ってないから体力がつかずスタミナもなく、さらに夏バテが進行
これらのことから（特に②）今年の夏は体力の消耗が激しい

あんまり言い訳をグダグダ並べてもいつものことなので、暑いからこそ、8月になったからこそ気合を入れて走りに出かけた。

なんとなく10㎞走って帰ってくるルートで。19時過ぎのランニングながらガーミンは31℃、7㎞過ぎからは暑さで完全に足が止まり苦しかった。

ただやはり、暑いだけで流す汗より運動で流す汗は毒っ気も一緒に流れ出る感じがして気持ち良かった。

小雨ラン 2023/07/13

戸田川緑地ラン。小雨でもあり、雨も汗もずぶぬれは一緒のことなので走りに出かけた。ところが・・・小雨程度では体が冷えず、雨で濡れるので汗が乾くこともなく身体が冷やされず、いつもより短距離の３㎞で完全にオーバーヒートでダウン。これは意外だった。

室内で三本ローラーに乗ることが一番良いのかも。

2023/07/07

いつもの富永周回、仕事から帰宅後の時間帯でも蒸し暑さがひどく周回数もいつもの半分で終了。

まだ７月前半、今年は暑さに対応できずにいる。