夏休み終了。 14-08-31

夏休み最終日、近所のク○ガキを誘って流しそうめん大会。夏の終わりにいい思い出ができたかな?と思うのと同時に、小学生高学年ともなると遊びの度も激しくなってきて、私に怒られることも多かったですね。


流しそうめんの前は胡瓜の一本漬、流しそうめんの後はスイカと夏をしっかり味わいました。


そして最後は花火で〆です。

ランの練習。 14-08-30

久しぶりにマラソンの練習へ。少しは涼しくなったと思いつつも、走り出してすぐに汗でTシャツはベタベタ。綿の適当なTシャツだったので染み込んだ汗で重くなり、濡れているので腹だけが冷えてしまいました。


久しぶりに10km以上走りました。

何とか5分40秒/kmで走れるようになってきましたが、距離として6km、時間として30分を過ぎると一気に脚にきます。まだまだ走り込みを続けなければならないレベルです。

＜練習データ＞
◇ラン
距離：11.37km
タイム：1時間05分36秒
平均ペース：5:46秒

シマリスのサンディ。 14/08/29

代休の本日は予定通り気合を入れて『夏休みの宿題チェック』の日。
優等生タイプの娘（小6）にも計算ドリルをやっていないところが出てきたり、問題児の息子（小3）は相変わらず親を怒らせる天才振りを発揮する感じでした。


末っ子坊主も釣られて足し算の勉強、ここまでは私が怒り狂うのを含めても予定通りでした。

そんな時、部屋で買っているシマリス（サンディ：♀：1歳5ヶ月）がゲージの上部から落下。ここまでは時々あることでも今日は様子が違い、ピクリとも動きません。偶然にも私が落ちた瞬間を目の端に捕らえていたので駆け寄り抱き起こしても、目と口が開いたまま動きません。

もう家族全員パニック状態です。小動物を見てくれる獣医も少なく、何とか探して診察したときには少し元気になってほっと一安心。人間で言う、脳震盪みたいだったかもしれません。


帰宅後はゲージ内のアスレチック的なものはローラー台回し車以外はすべて撤去、しばらくは安静にさせようと思いつつも、いつもどおりにゲージ内で暴れ周り、戻ってきた旺盛すぎる食欲に少し安心です。


本当に小さい小さい家族ですが、大切な家族の一員ですね。

そしてリスが元気になって安心したので、子供達はこってり私から雷を落とされています。

夕食作り。 14/08/27

今日は嫁が広島へ出張となったので私が晩御飯係。そろそろ小6の娘に料理を教えることも考えつつ、5時ピタで帰宅、一杯飲みながら・・・・



しっかり居酒屋メニューが出来上がりました。

和食好きな娘は喜んでも、小3の上のボウズはメカブを見た瞬間顔が引きつっていましたし、年長の下のボウズは厚揚げの上の肉味噌だけしか食べていませんでした。もちろん残さず食べさせましたが、『次はカレー！』としっかりリクエストされてしまいました。

時々なら料理も楽しい。

リアムは今でもリアム。 14/08/26

ALSアイス・バケツ・チャレンジに関連して。

まぁそれについて私自身の考えをアレコレ書く訳ではありません。世界最高のロックスターコメディアン、リアム・ギャラガーが相変わらずのコメディアンぶりだったので載せてみました。



サイケ柄のヴェスパに乗って、スポンジボブと一緒に兄貴を指名する。一時期オアシスに大ハマりしていた私としては、相変わらずのリアムに笑ってしまいました。

Bone! 14/08/25

グアムから帰ってきて1週間、何よりもビーチの美しさが忘れられない日々です。

でも通常の日々、私は仕事、子供たちは宿題に部活に子ども会の行事へ。私の住む学区は初夏に男子がソフトボール大会、夏は女子がドッジボール大会、秋は男女混合で綱引き大会です。


そのドッジボール大会へ向けた練習中、近所の整形外科の常連の娘がまたやらかしました。突き指と思っていたらヒビ入ってるとのこと。本人は自称エースらしく2週間後の本大会に出たがっています。。。。


書くべきネタらしいものがないのでこんな感じです。

グアムへ。 14-08-20

夏休み！とグアムへ行ってきました。
正確には代休を二日取って嫁の会社の慰安旅行（グアムでしかも家族まで招待！）に乗っかってきました。慰安旅行でグアムでも驚くことですが、家族まで招待ということに本当に驚きです。


想像以上のビーチの美しさ


その美しさに素直に感動しました。


子供たちと狂ったように遊び


飲み続ける時を過ごせました。



どうしても抜けられない仕事があり、家族と別れ私だけ１日早く帰国。そろそろ、もう一度マラソンモードに切り替えなければいけません。

ランの練習。 14-08-14

今日もラン。まだまだメニューを考えて走るレベルでもなく、走り続けられる体力をつけている段階といった感じです。


数年前、マラソンメインで楽しんでいたころのコースへ。やっぱり周回コースよりロードワークは楽しいですね。


＜練習データ＞
◇ラン
距離：10.2km
タイム：1時間00分06秒
平均ペース：5:55 min/km
ベストペース：5:40 min/km
体重：70.0kg

ランの練習。 14-08-12

今日もラン。近所の戸田川緑地の周回コースで。


以前、起伏の激しい東浦マラソンの10kmのタイムと、起伏の全くないこの周回コースのタイムが同じだったことがあり不思議に思っていましたが、どうやら1周1km以上あったようです。


1周1kmを10周、何とか6分/kmは切れてもハーフマラソンを2時間以内で走る目安の5分40秒/kmは切れないまま。しかも起伏の全くないコースでもあり・・・。

こんなことでハーフを走り切れるか、いまだに不安は大きいですね。


＜練習データ＞
◇ラン
距離：10.0km
タイム：0時間57分03秒
平均ペース：5:42 min/km
ベストペース：5:33 min/km
体重：69.5kg

ランの練習。 14-08-11

今夜はラン、相変わらず体は重くドタドタ。10km走ることで精いっぱいで、メニューを考えて走るレベルではありません。


目標は5分/kmペースを保てるようになることです。そうすれば5分40秒/分で走ってハーフマラソン2時間切ることができますから。


＜夜練データ＞
◇ラン
距離：9.7km
タイム：0時間58分10秒
平均ペース：6:00 min/km
平均移動ペース：5:58 min/km
ベストペース：4:30 min/km
体重：70.0kg