2023/03/31 200km！ [マラソン]
3月のランニング距離、何とか200㎞達成できた。
でも今日の戸田川ラン、空腹・ドリンク家に置き忘れ・前夜の酒が残ってた．．．。月間200㎞目指してなかったら、一つのランニングは10㎞以上のマイルールがなかったら、苦しくて絶対走るのやめてた。最後、9㎞過ぎからは完全に脚が止まっていた。
月間200㎞超は本当にうれしい、よく頑張った、よく頑張れた。
雨の日はローラー乗ったがアタック25は達成ならず。
4月も頑張ろう。
2023/03/30 [マラソン]
今日も富永周回。途中仕事の電話があり。その電話中に脚も休めることができたのでいつもより1周多く走って12㎞。
3月の走行距離、200㎞が見えてきた。
2023/03/29 [マラソン]
走り始めの違和感は少なかった。ゆっくりゆっくり走り始めたことが良かったか。左右のバランスの悪さは少しある。身体が明らかに変わってきた、軸ができてきた気がした。ブヨブヨなことは変わらないが。
何とか頑張って月間200kmに到達したい。
2023/03/28 [マラソン]
久しぶりのロードワーク、といっても7分/kmでノロノロ走っているだけ。歩道は凸凹もあり傾いてもいてフラットな周回コースを走るより脚を強くするにはいいかも。
今日も膝の違和感は強い。信号待ちで止まった後に走り出した時、左膝の弱さに驚いてしまった。ヒョコヒョコ走る感じだった。
今日も膝の違和感は強い。信号待ちで止まった後に走り出した時、左膝の弱さに驚いてしまった。ヒョコヒョコ走る感じだった。
ロードワークは飽きないし、遠くまで走った気になるから面白い。
2023/03/27 膝カックン [マラソン]
膝、左膝の違和感が強くてランニングはお休み。階段を降りる時に膝カックンになりそうなくらい。筋肉が削げてる感じ。
膝カックンというか、散弾銃のパキッっとしたコレを思い出してしまった。
2023/03/26 [マラソン]
一日中雨だが買い物に出かけた時に走っている人を2人見かけた。確かに小雨でもあるし、走って帰ってきたらシャワーを浴びることにもなる。汗で濡れるも雨で濡れるも同じこと。小雨の中を走りに出かけた。
走り始めの違和感は相変わらずある。膝周りの筋力をつけよう。最後は6分/㎞を切るペースで走ったが左右のバランスが悪い。左足の蹴りが弱い感じがした。これは注意しよう。
2023/03/25 雨なのでローラー [トレーニング]
雨が降りやまないので三本ローラー１時間
自転車レース見ながらならともかく、退屈さに耐えることが一番苦しい。
2023/03/23 今日はローラー [アレコレ]
雨のためメタボ解消ペースで三本ローラー。30分手前で家族が帰宅、狭い家なので続けるわけにもいかず終了。
少し乗れただけでも良しとしよう、汗も大量にかいたし。
2023-03-22 WBC優勝！！！ [マラソン]
WBCの優勝を見た後でいつもの戸田川緑地。野球中継中はコーヒーがぶ飲みで空腹で走って脂肪燃焼優先と考えていた。そのため暑さよりもたぶん空腹で後半バテバテ。走り始めの違和感も強いから膝周りの筋トレが必要かも。
少しずつペースも早くなってきた。
水曜定休日、最高でした。
